Продолжительность: 90 мин.
Не бойся начать - бойся так и не попробовать.
С собой:
- Футболка, шорты, сменная обувь
- Вода
- Все необходимое снаряжение выдаем
Расписание тренировок:
- Групповые: пн., вт., ср., чт., пт., сб.
- Персональные: ежедневно
Твое тело – твоя крепость. Бокс научит не только защищаться, но и владеть собой. Ты обретешь желаемую форму, рельефные мышцы и внутреннюю уверенность.
Ты заслуживаешь быть не только красивой, но и неуязвимой.
Правильная техника основных ударов в боксе: джеба, кросса, хука и апперкота
Боксерские груши, мешки, лапы – для отработки точности и силы
Контрольные бои в безопасных условиях под присмотром тренера (по желанию)
Упражнения на выносливость, ловкость и реакцию на каждой тренировке
Спарринги (по желанию)
Функционалка
Работа на снарядах
Постановка ударов
Работа в парах
Развитие тактического мышления и защиты, чтение противника
Силовая подготовка
Упражнения с собственным весом и дополнительным инвентарем